Der bewusste Atem • Fortbildung • SAMSTAG, 14.12. + SONNTAG, 15.12.2024

„Erlaube dem Atem dich in deinem tiefsten Innersten zu berühren & zu nähren. Dein Atem ist die direkteste Verbindung zu deiner Seele und deinem Spirit. Lebe im Einklang mit dir und reite auf der Welle des Lebens.“

Der bewusste Atem spielt für unseren emotionalen und geistigen Zustand eine Schlüsselrolle. Es gibt keine Körperfunktion, die sensibler, unmittelbarer und vielfältiger auf körperliche, seelische, emotionale und geistige Veränderungen reagiert wie der Atem. Der Atem ist auch der Träger deiner Lebensenergie (Prana). Diese Verbindung haben sich die alten Yogis & alte Kulturen zunutze gemacht und viele verschiedene Atemtechniken entwickelt. Der Westen hat viele dieser Techniken übernommen bzw. weiterentwickelt. Breathwork ist der Überbegriff für die Arbeit mit dem Atem.

Indem Maße wie wir uns die die Fülle und Weite des Atems zurückerobern, gewinnen wir auch die Dimensionen unseres Seins zurück. Dein Atem ist dein(e) beste(r) Lehrer(in) und zuverlässigste innere Führung.

In dieser Fortbildung werden wir uns mit den Wirkungsweisen, den Unterschieden und den verschiedenen Techniken des Pranayama (die yogische Atemarbeit) und dem modernen Breathwork befassen, um mehr Sicherheit im Unterrichten zu finden und die eigene Atempraxis zu stärken.

Wir werden den Bogen spannen vom natürlichen Atem als Basis über das Nervensystem (Überlebensstrategien und wie die Atmung hier hilft), yogisches Pranayama (klassisch/philosophisches Yoga – Hatha Yoga) mit den verschiedenen Übungen bis zum „modernen Breathwork“ im Vergleich.

Inhalte:

• Atemarbeit Grundlagen – Arbeiten mit Anfängern
• Atemmuster erspüren und erkennen
• Verbindung zwischen Atem & dem autonomen Nervensystem (Sympathikus, Parasympathikus) , Überlebensstrategien (fight & flight, freeze, social engagementsystem)
• Gegenüberstellung vom klassisch – philosophischen Pranayama nach Patanjali & Hatha Yoga
• Definition von Prana
• Klassifizierung, Modifikationen & Kontraindikationen der einzelnen Pranayama-Übungen
• modernes Breathwork im Vergleich
• Verbindung von Atem & Emotionen, Atem & Spirit

Die Fortbildung beinhaltet 15 Stunden. Es gibt keine besonderen Teilnahmevoraussetzungen. Du musst keine*e Yogalehrer*in sein, um daran teilzunehmen. Auch wenn du einfach nur mehr über den Atem erfahren und tiefer in die vielfältige Welt des Breathwork eintauchen möchtest, bist du herzlich willkommen.

Ausbildungsleitung: