Kleine Yoga-Auszeit – Workshop zum Entspannen mit Tanja – SAMSTAG, 27.07.2024

45,00

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Beschreibung

Termin & Zeit:

27. Juli 2024
14:00 – 17:00 Uhr

Ort:

phoenix yoga
Ziegenmarkt 5
38100 Braunschweig

Kleine Yoga-Auszeit – ein entspannter Nachmittag mit Zeit für dich!

Zeit und Raum mitten im sommerlichen Trubel, um gemeinsam ein bisschen Atem zu schöpfen und neue Kräfte zu sammeln.

Wenn du dich nach Ruhe und Entspannung sehnst, aber häufig die Zeit hierfür nicht reicht, bietet dir dieser Workshop eine kleine Pause vom Alltag. Zugleich erhältst du praktische Tipps, wie man selbst in herausfordernden Situationen durchatmen kann.

Mit Hilfe einer erdenden Yoga-Praxis, Elementen der Meditation, Achtsamkeitsübungen und einer Yoga-Nidra-Sequenz wollen wir unsere Batterien wieder aufladen, damit wir den Sommer und das Leben besser genießen können. Yoga-Nidra ist dabei eine wertvolle Entspannungsmethode, um sich ruhig, gelassen, verbunden und liebevoll durch eine sich verändernde Welt zu bewegen.

Zusätzlich werde ich Informationen über Stress sowie Tipps zum persönlichen Umgang damit geben und wir werden praktische Übungen zur Entspannung ausprobieren, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas Warmes zum Überziehen, verschließbares Trinkbehältnis, Papier und Stift – und wenn vorhanden: gerne deine eigene Yogamatte.

 

Über Tanja Bellack:

Schon 2003 während meiner Berufsausbildung/Studium in den Bereichen Sprachen und Wirtschaft zog es mich zum Yoga, um einen Ausgleich zu finden, der Bewegung und Entspannung verbindet. Seitdem hat mich Yoga auf die eine oder andere Art durch viele Höhen und Tiefen des Lebens begleitet. Über (unter anderem) Hatha-Yoga, Ashtanga-Yogaklassen und Ayurveda-Coaching fand ich meinen Weg schließlich zu den Vinyasa-Flows und ins phoenix yoga Studio. Hier begann ich 2021 meine 200h-Ausbildung zur Yogalehrerin (Hatha Yoga im Vinyasa-Stil), die ich 2022 erfolgreich beendete. Im Herbst 2024 werde ich auch die phoenix yoga 300-Stunden-Aufbau-Ausbildung abschließen. Im Rahmen dieser Ausbildungen, aber auch durch persönliche Erfahrungen lernte ich viel über Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Entspannung in herausfordernden Situationen sowie Stressmanagement. Diese möchte ich gern weitergeben. Dabei ist mir wichtig, dass es keine allgemeingültige Methode zur Entspannung gibt, sondern jeder Mensch seine individuellen Vorlieben hat. Mein Workshop bietet daher nur meine persönliche Auswahl im Rahmen des Yoga und hat keinen therapeutischen Anspruch. Es ist ein Angebot zum Ausprobieren und Entdecken. Ich freue mich auf dich!