Meditieren lernen am Morgen – Kurs mit Nina – MONTAG, 23.05.-11.07.2022

49,00

Beschreibung

Termin & Zeit:

23. Mai – 11. Juli 2022
07:30 – 8:00 Uhr
(kein Kurs am 06.06.2022)

Ort:

online bei dir zu Hause

Meditieren lernen – Kurs für Einsteiger

Hast du schon mal überlegt, mit dem Meditieren zu beginnen? Jetzt ist die perfekte Zeit, um damit anzufangen! 

Meditation ist ein mentales Training mit beeindruckender Wirkkraft und vielen positiven Effekten auf Körper und Geist. Weniger Stressanfälligkeit, besserer Schlaf, sowie ein Gefühl von innerer Ruhe, Stabilität, Klarheit und Ausgeglichenheit sind z.B. einige der spürbaren Wirkungen, die wiederum wissenschaftlich erwiesene Auswirkungen auf körperliche Aspekte haben wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel. 

Diese 7teilige Kursreihe mit Nina bietet dir eine Einführung in die Praxis der Meditation. Innerhalb dieses Zeitraums lernst du dich selbst in der Meditation besser kennen und erfährst, wie du dir deine eigene regelmäßige Meditationspraxis als Morgenroutine aufbauen und diese kontinuierlich beibehalten und vertiefen kannst. 

Du erhältst Anregungen, wie du Achtsamkeit und Mitgefühl in deinen Alltag integrieren kannst und wie dich Meditation dabei unterstützen kann, mit herausfordernden Situationen in deinem Leben umzugehen.

Ein zentrales Thema dabei ist, Freundschaft zu schließen – mit dir selbst und der Welt.

Inhalte u.a.:

  • Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
  • Umgang mit Gedanken und Gefühlen in der Meditation
  • Sinneswahrnehmungen in die Praxis integrieren
  • Wie wir eine kontinuierliche Meditationspraxis aufbauen können
  • Hindernisse in der Meditation und wie wir damit umgehen können

7 Termine, Kosten: 49€ für die gesamte Kursreihe

23.05./30.05./13.06./20.06./27.06./04.07./11.07.2022 (kein Kurs am 06.06.2022), jeweils 07:30-8:00 Uhr online

Dieser Kurs findet online via Zoom statt. Du kannst also ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen.