Schlaf gut – Yoga-Workshop für besseren Schlaf – PFINGSTMONTAG, 06.06.2022

40,00

Beschreibung

Termin & Zeit:

06.06.2022
15:00 – 17:30Uhr

Ort:

phoenix yoga
Ziegenmarkt 5
38100 Braunschweig

Yoga-Workshop für einen besseren Schlaf – mit JULI & STEFFI

Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Wachst du nachts öfter auf und findest erst nach Stunden wieder in den Schlaf? Kommst du deshalb morgens nur schwer aus dem Bett? Oder bist du tagsüber oft müde und unkonzentriert? Dann tu dir und deinem Schlaf etwas Gutes mit unserem Yoga-Workshop.

In diesem Workshop erhältst du einen kleinen Überblick, welche Formen von Schlafstörungen es gibt, wodurch sie entstehen und was man gegen sie unternehmen kann.

Anschließend zeigen wir euch eine Yoga-Sequenz für einen erholsamen Schlaf. Du erhältst von uns ein Handout mit der Abfolge der Asanas, so dass du die Sequenz jederzeit zu Hause vor dem Einschlafen praktizieren kannst.

Den Abschluss des Workshops bildet „der Schlaf des Yogi“, eine entspannende Einheit Yoga-Nidra. Während du gemütlich zugedeckt auf deiner Matte liegst, überfrachten wir gewollt den Geist, damit du in einen tiefenentspannten Alpha-Zustand kommst.

30 Minuten Yoga Nidra sind so erholsam wie zwei Stunden Schlaf. Beim Yoga Nidra wanderst du mit deinem Geist durch deinen gesamten Körper. Dein Geist, der wahrscheinlich oft wie ein wilder Affe umherspringt, wird beschäftigt. Er bleibt wach und ruhig, während du dich auf körperlicher Ebene tiefenentspannst. Hervorragend für den Moment und übt eine gesunde Schlafroutine.

Wir bitten dich, für den Workshop etwa 2 Stunden Zeit einzuplanen. Die Yoga-Praxis eignet sich für alle Level – von Anfänger*innen bis Fortgeschrittene.