Sonnengruß-Yoga-Workshop mit Maren – SAMSTAG, 09.07.2022

30,00

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Beschreibung

Termin & Zeit:

09.07.2022
10:00 – 12:00 Uhr

Ort:

phoenix yoga
Studio

Sonnengruß-Yoga-Workshop • mit MAREN

Sonnengrüße sind fester Bestandteil jeder Yoga-Stunde. Da sie den gesamten Körper dehnen und stärken, eignen sie sich perfekt, um uns für die körperliche Praxis aufzuwärmen. So fließen wir meist am Anfang jeder Yoga-Stunde durch mehrere Runden des Sonnengrußes und bewegen uns dabei im Atemrhythmus. Diese Koordination der Ein- und Ausatmung mit den einzelnen Asanas erfordert eine hohe Konzentration. Das kann nicht nur für Anfänger*innen herausfordernd sein, sodass die korrekte Ausführung der Positionen oft auf der Strecke bleibt und wir durch die Sonnengrüße eher hetzen als achtsam fließen.

In diesem Workshop nehmen wir uns gemeinsam Zeit, die einzelnen Positionen des Sonnengrußes sorgsam und langsam aufzubauen, damit wir diese dann sicher und bewusst im Atemrhythmus praktizieren können. Wir schauen uns dabei verschiedene Variationen der Sonnengrüße A und B an und lernen dadurch Modifikationen –  sowohl der Bewegungsabfolge als auch der Positionen – kennen. So kann der Sonnengruß den individuellen Bedürfnissen und Körpern angepasst werden.

Vor der Sonnengruß-Praxis werde ich eine kurze theoretische Einführung über den Sonnengruß im Yoga geben und eine Sonnen-Meditation anleiten. Ich freue mich auf dich!