Beschreibung
Termin & Zeit:
24. Oktober – 19. Dezember 2024
20:00 – 21:00 Uhr
Ort:
online bei dir zu Hause
oder im Studio:
phoenix yoga
Ziegenmarkt 5
38100 Braunschweig
Meditieren lernen – Kurs für Einsteiger:innen
Vielleicht hast du schon öfter mal darüber nachgedacht, mit dem Meditieren zu beginnen. Jetzt ist die perfekte Zeit, um damit anzufangen!
Meditation ist ein mentales Training mit beeindruckender Wirkkraft und vielen positiven Effekten auf Körper und Geist. Weniger Stressanfälligkeit, besserer Schlaf, sowie ein Gefühl von innerer Ruhe, Stabilität, Klarheit und Ausgeglichenheit sind z.B. einige der spürbaren Wirkungen, die wiederum wissenschaftlich erwiesene Auswirkungen auf körperliche Aspekte haben wie Blutdruck, Immunsystem oder Cholesterinspiegel.
Diese Kursreihe mit Nina bietet dir eine Einführung in die Praxis der Meditation. Innerhalb dieses Zeitraums lernst du dich selbst in der Meditation besser kennen und erfährst, wie du dir deine eigene regelmäßige Meditationspraxis aufbauen und diese kontinuierlich beibehalten und vertiefen kannst.
Du erhältst Anregungen, wie du Achtsamkeit und Mitgefühl in deinen Alltag integrieren kannst und wie dich Meditation dabei unterstützen kann, mit herausfordernden Situationen in deinem Leben umzugehen.
Ein zentrales Thema dabei ist, Freundschaft zu schließen – mit dir selbst und der Welt.
Inhalte u.a.:
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
- Umgang mit Gedanken und Gefühlen in der Meditation
- Sinneswahrnehmungen in die Praxis integrieren
- Maitri/Metta-Meditation: Die Praxis der liebevollen Güte
- Wie wir eine kontinuierliche Meditationspraxis aufbauen können
- Hindernisse in der Meditation und wie wir damit umgehen können
7 Termine, Kosten: 108€ für die gesamte Kursreihe
24.10.- 19.12.2024, jeweils 20.00-21.00 Uhr (nicht am 31.10. und am 28.11.2024)
Dieser Kurs findet als Hybridveranstaltung statt. Du kannst dir aussuchen, ob du live vor Ort oder online via Zoom dabei sein möchtest.
