Beschreibung
“Wenn das Licht des Mitgefühls und der Liebe in dir erwacht, schmilzt das Eis der Getrenntheit, und du erkennst dich selbst im Herzen aller anderen.“ – Gampopa
Die vier Brahmavihāras – Yoga- und Meditations-Retreat mit Nina im Wendland
Liebe und tiefste Einsicht sind die Grundqualitäten jener höchsten menschlichen Gefühlszustände, die vier Brahmavihāras (= himmlische Verweilzustände). Sie bilden nicht nur in der buddhistischen Lehre wichtige Grundpfeiler, sondern finden sich auch in Patañjalis Yogasūtra wieder.
Sind wir in einer glücklichen Stimmung, erscheint uns die Welt weitaus freudvoller als wenn wir traurig sind. Sind wir im Stressmodus unterwegs, nehmen wir unsere Umgebung ganz anders wahr, als wenn wir entspannt und gelassen sind. Unsere inneren Zustände bestimmen, was wir wahrnehmen, wie wir uns fühlen, wie wir über das, was wir wahrnehmen, denken und wie wir handeln.
Innere Haltungen lassen sich wie Muskeln trainieren. Wir können sie in der Meditation kultivieren. Die vier grenzenlosen Zustände (Brahmavihāras) sind solche inneren Haltungen: Liebe/Freundschaft/liebevolle Güte (maitrī /mettā), Mitgefühl (karuṇā), Freude/Mitfreude (muditā) und Gelassenheit/Gleichmut (upekṣā/upekkhā). An vier wundervollen Sommertagen möchten wir diese Qualitäten des Herzens und des Geistes in der Yoga- und Meditationspraxis gemeinsam üben und dabei auch etwas Zeit in Stille miteinander verbringen.
Wir üben uns darin, uns selbst näher kennenzulernen, Raum und Weite in Körper und Geist zu schaffen und Freundschaft mit uns zu schließen.
An diesem verlängerten Yoga-Wochenende im August praktizieren wir kraftvoll-dynamisches und zugleich achtsam ausgerichtetes Vinyasa Yoga, regenerierende Yin-Yogahaltungen sowie Atem-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen.
Der Seminarhof Drawehn liegt idyllisch in einer der reizvollsten Landschaften des Wendlandes, zwischen dem Niederen und Hohen Drawehn im Süden des Landkreises Lüchow-Dannenberg. Er wird von einem sympathischen Gastgeberpaar geführt, deren Ziel es ist, eine klimapositive und nachhaltige „Raststätte“ zu bieten mit nahrhaftem pflanzlichen Essen, freundlichen Menschen, in inspirierende Themen eintauchend, umgehen von Ruhe und Natur. Immer Sommer lässt es hier wunderschön im Garten gemeinsam speisen, entspannen und erzählen. Es gibt auch eine Sauna auf dem Hofgelände!
Wünscht du dir eine Auszeit vom Alltag an einem schön gelegenen Ort mit Yoga, Meditation, Stille und Natur – möchtest dafür aber nicht so weit reisen? Dann könnte dieses Wochenende etwas für dich sein. Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Voraussichtlicher Ablauf (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 19.08.2027
ab 15.00 Uhr Anreise und Check-in
16:30 Uhr Yin Yoga zum Ankommen
18:15 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation
Freitag, 20.08.2027
08:45 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Vinyasa Yoga
13:15 Uhr Mittagessen
Freie Zeit (Sauna, Lesen, Spazierengehen, Schlafen…)
16:30 Uhr Yin Yoga
18:15 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation
Samstag, 21.08.2027
08:45 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Vinyasa Yoga
13:15 Uhr Mittagessen
Freie Zeit (Sauna, Lesen, Schlafen…)
16:30 Yin Yoga
18:15 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation
Sonntag, 22.08.2027
08:45 Uhr Frühstück
10:30 Uhr Vinyasa Yoga & Abschlussrunde
bis 13:00 Uhr Check-out
13:15 Gemeinsames Mittagessen
14:00 Uhr Abschied & Abreise
Retreatpreis
Preise pro Person für den viertägigen Aufenthalt (Do-So)
295€ Seminarbeitrag – zahlbar per Überweisung an phoenix yoga
Dreibettzimmer: 225€
Doppelzimmer: 270€
Einzelzimmer: 330€
Alle Preise inklusive vollwertiger vegetarisch-veganer (auf Wunsch auch glutunfreier) Vollpension. Nahrungsmittelunverträglichkeiten bitte mitteilen.
Bettwäsche und Handtücher können – der Umwelt zuliebe – selbst mitgebracht oder vor Ort ausgeliehen werden (Bettwäsche & Laken: 10€ | 2€ Badetuch | 2€ Handtuch | 14€ Bettwäsche & Handtücher Set | 3€ Sauna-Handtuch).
Unterkunft & Verpflegung pro Person für den ganzen Retreat-Zeitraum – zahlbar per Überweisung auf Rechnung nach Ende des Retreats an den Seminarhof Drawehn.
Bitte bei der Buchung hier über die phoenix yoga Website angeben, in welcher Zimmerkategorie ihr übernachten möchtet während eures Aufenthalts im Seminarhof Drawehn. Dort müsst ihr nichts extra anmelden.
Einzelzimmer sind rar und schnell vergeben!
Beginn: Donnerstag, 19.08.2027, 16:30 Uhr
Ende: Sonntag, 22.08.2027, 14:00 Uhr
Hin- und Rückreise werden selbst organisiert. Es können natürlich Fahrgemeinschaften gebildet werden.
Ich freue mich, wenn du mitkommst!
Jedes Jahr finden mehrere phoenix yoga Retreats mit Nina statt. Informationen dazu findest du immer auf unserer Retreat-Seite.
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– Änderungen vorbehalten –
