Ayurveda • Fortbildung mit Ariane Hotzel • 18.-20.12.2026

Ayurveda • 20 Stunden Fortbildung mit Ariane Hotzel •

Yoga und Ayurveda sind Schwesternwissenschaften: Beide Lehren stammen ursprünglich aus Indien und ergänzen einander dort, wo es wirklich zählt – im gelebten Alltag, in der Selbstführung und in der Frage, was Menschen in ihrer Gesundheit, ihrem Nervensystem und ihrer Lebensenergie nachhaltig stärkt.

Ayurveda ist eine traditionelle Heilkunst und Lebensphilosophie, die Balance nicht über Perfektion sucht, sondern über Rhythmus, Maß und passende Routinen. Ernährung, Regeneration, Reinigung, Berührung und Lebensstil werden so gewählt, dass Körper, Geist und Emotionen in einen stabilen, stimmigen Rhythmus finden – und dort bleiben. Das ist nicht nur Selbstfürsorge, sondern eine klare Grundlage, um Menschen feinfühlig und wirksam zu begleiten.

Yoga spielt im Ayurveda eine zentrale Rolle, weil eine typgerechte Praxis weit mehr ist als eine Abfolge von Asanas: Sie kann Dosha-Dynamiken ausgleichen, Gunas lenken und damit ganz konkret auf Stress, Erschöpfung, innere Hitze, Unruhe oder Trägheit wirken. Ayurvedisch gedacht entsteht eine bedarfsorientierte Praxis aus dem Zusammenspiel von dynamischen, aktivierenden Elementen, kraft- und stabilitätsaufbauenden Haltungen und ruhigen, atemsynchronen Sequenzen, die das Nervensystem regulieren und Erholung möglich machen. Entscheidend ist nicht „viel hilft viel“, sondern: Was passt – jetzt – für mich oder für diesen Menschen?

All dem zugrunde liegt die klare Logik der Mahābhūtas – der fünf Elemente – als Ursprung von Doshas und Gunas. Dieses Verständnis macht es leichter, körperliche und mentale Eigenschaften sowie die Konstitution und aktuelle Imbalancen ayurvedisch einzuordnen und daraus sinnvolle, alltagstaugliche Schritte abzuleiten: im Yoga-Unterricht genauso wie im Coaching, Training oder in der eigenen Lebensführung. Atemfokus, Asanas und Sequencing, Tagesrhythmus, Ernährung, Selbstfürsorge und kleine Rituale, die wirklich umsetzbar sind, werden so zu einem konkreten Kompass.

Mit diesem Wissen wird aus der Verbindung von Yoga und Ayurveda ein tragfähiger Ansatz für langfristige Gesundheit und Vitalität – Ayurveda als jahrtausendealtes Wissen vom langen, gesunden Leben, das wir heute Longevity nennen würden, nur ohne Trendsprache: stabil, menschlich, praktikabel.

Inhalte:

• Ursprung und Grundlagen des Ayurveda
• Die 5 Elemente als Fundament – Entstehung von Gunas und Doshas
• Die 3 Doshas: Bedeutung, Dynamiken, Dysbalancen erkennen
• Konstitution & aktuelle Imbalance einschätzen (praxisnah)
• Ernährung im Ayurveda: Agni, Ama und praktische Tipps aus der Ayurveda-(Kräuter)Küche
• Die 3 Gunas: Hebel zur Selbstführung, Motivation und mentaler Hygiene
• Dharma, Artha, Kāma: Sinn, Stabilität und Lebensfreude als Kompass
• Jahreszeiten, Tagesrhythmus und Lebenszyklen – aus Sicht des Ayurveda
• Lebensphasen der Frau: unterstützende Perspektiven mit Ayurveda Prinzipien
• Stressprävention & Nervensystem-Regulation – langfristige Resilienz statt kurzfristiger Push
• Routinen und Rituale für den Alltag – realistisch und wirksam
• Longevity ganzheitlich betrachtet
• Ayurveda als Grundlage für Yoga-Unterricht, Selbstführung und Arbeit mit Menschen: Sequencing, Dosierung, Sprache, Fokus
• Vom Wissen zur Wirkung: Reflexions- und Motivationsimpulse aus systemisch-werteorientiertem Coaching für deinen Alltag und die Begleitung Anderer

Die Fortbildung besteht aus insgesamt 20 Unterrichtsstunden und nach vollständiger Teilnahme gibt es ein Zertifikat. Es gibt keine besonderen Teilnahmevoraussetzungen. Du kannst sie dir auch als Wahlmodul unserer phoenix yoga 300 Stunden Aufbau-Ausbildung anrechnen lassen.

Du musst kein*e ausgebildete*r Yogalehrer*in sein, um an diesem Modul teilzunehmen. Es reicht, wenn du ein Faible für den Ayurveda als ganzheitliche Lebensweise hast und daran interessiert bist, Methoden aus dem Yoga und dem Ayurveda als Coaching-Instrumente zu nutzen, um dich selbst auf deinem und andere Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen.

Diese Fortbildung ist Teil unserer 100h Yogacoaching-Ausbildung, die ingesamt 5 Module à 20 Stunden umfasst. Wenn du daran teilnehmen möchtest, melde dich gerne bei Nina zur Vereinbarung eines persönlichen Gesprächs.

Herzlich willkommen!