Stress lösen durch Neurogenes Zittern • FREITAG, 09.05.2025

Unser „Seelenmuskel“, der Psoas oder auch Hüftbeuger, speichert Stress und negative Emotionen. Dieser Muskel verbindet unseren Oberkörper mit dem Unterkörper, befähigt uns z. B. Treppen zu steigen und sorgt für Stabilität in unserem Körper.

Du lernst in diesem Workshop die faszinierende Technik des „Neurogenen Zitterns“ (in Amerika bekannt als „TRE – Trauma & Tension Release Exercise“) kennen, mit dem du überraschend effektiv Stress und Spannungen aus  dem Psoas und damit aus deinem Körper lösen kannst. Dabei ist es unerheblich, ob du körperliche oder seelische Spannungen mitbringst – die Technik wirkt wie eine „Entladung“ unseres häufig überforderten vegetativen Nervensystems. Dies kann sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirken. Wenn die Technik etwas für dich ist, kannst du sie nach diesem Workshop mithilfe eines Anleitungsvideos für dich selbst jederzeit wiederholen, z. B. am Ende eines anstrengenden Arbeitstags.

Diess Video erklärt kurz, wie die Technik funktioniert.

Du solltest am besten in locker sitzender Sportkleidung zu diesem Workshop erscheinen; Schuhe brauchst du nicht. Falls du deine eigene Matte benutzen möchtest, bring diese gern mit. Um diese Technik effektiv anwenden zu können, solltest du in der Lage sein, in Rückenlage auf deiner Matte entspannt die Knie zu den Seiten auseinander fallen zu lassen (ungefähr so wie im liegenden „Schmetterling“, siehe Foto).

** keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich**