Beschreibung
“Wenn ich realisiere, dass ich Nichts bin – das ist Weisheit. Wenn ich realisiere, dass ich Alles bin – das ist Liebe. Und zwischen diesen beiden fließt mein Leben.“ (Nisargadatta Maharaj)
Die vier Brahmavihāras – Yoga- und Meditations-Retreat mit Nina im Harz
Liebe und tiefste Einsicht sind die Grundqualitäten jener höchsten menschlichen Gefühlszustände, die vier Brahmavihāras (= himmlischen Verweilzustände). Sie bilden nicht nur in der buddhistischen Lehre einen wichtigen Grundpfeiler, sondern finden sich auch in Patanjalis Yogasūtra wieder.
Sind wir in einer glücklichen Stimmung, erscheint uns die Welt weitaus freudvoller als wenn wir traurig sind. Sind wir im Stressmodus unterwegs, nehmen wir unsere Umgebung ganz anders wahr, als wenn wir entspannt und gelassen sind. Unsere inneren Zustände bestimmen, was wir wahrnehmen, wie wir uns fühlen, wie wir über das, was wir wahrnehmen, denken und wie wir handeln.
Innere Haltungen lassen sich wie Muskeln trainieren. Wir können sie in der Meditation kultivieren. Die vier grenzenlosen Zustände (Brahmaviharas) sind solche inneren Haltungen: Liebe/Freundschaft/liebevolle Güte (maitri/metta), Mitgefühl (karuna), Freude/Mitfreude (mudita) und Gelassenheit/Gleichmut (uppekka/upeksha). An vier wundervollen Tagen im goldenen Oktober möchten wir diese vier Qualitäten des Herzens und des Geistes in der Yoga- und Meditationspraxis gemeinsam üben.
Wir üben uns darin, uns selbst näher kennenzulernen, Raum und Weite in Körper und Geist zu schaffen und Freundschaft mit uns zu schließen.
An diesem verlängerten Yoga-Wochenende praktizieren wir kraftvoll-dynamisches und zugleich achtsam ausgerichtetes Vinyasa Yoga, regenerierende Yin-Yogahaltungen sowie Atem-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen.
Die Villa Viriditas in Elbingerode ist umgeben von Wiesen und Wäldern. Sie bietet einen Ort der Ruhe und Entspannung, wunderschöne Wanderwege direkt vor der Tür und leckerem veganen Essen. Wir werden voraussichtlich auch einen gemeinsamen Spaziergang unternehmen. Die freien Stunden zwischendurch können draußen in der Natur, drinnen in der gemütlichen Kaminecke mit einer Tasse Tee oder in der hauseigenen Sauna verbracht werden. Auf Wunsch kannst du auch noch eine wundervoll entspannende Esalen-Massage von Anja dazu buchen, die extra für uns am Freitag und Samstag aus Quedlinburg anreisen wird.
Wünscht du dir eine Auszeit vom Alltag an einem schön gelegenen Ort mit Yoga, Meditation, Stille und Natur – möchtest dafür aber nicht so weit reisen? Dann könnte dieses Wochenende etwas für dich sein. Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Voraussichtlicher Ablauf (Änderungen vorbehalten)
Donnerstag, 03.10.2024
ab 15.00 Uhr Anreise und Check-in
17.15-18.45 Uhr Yin Yoga – Ankommen bei dir selbst
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Vorstellungsrunde & Meditation
Freitag, 04.10.2024
09.00-10.30 Uhr Vinyasa Yoga
11.00-12.30 Uhr Brunch
14.00 Uhr Kleine Yogaphilosophie
15.00 Uhr Mittagssnack (Hummus mit Gemüsesticks)
Freie Zeit (Sauna, Lesen, Spazierengehen, Schlafen…)
17.15-18.45 Uhr Yin Yoga
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Meditation
Samstag, 05.10.2024
09.00-10.30 Uhr Vinyasa Yoga
11.00 Uhr Brunch
14.00 Uhr Achtsamer Spaziergang im Wald (je nach Wetterlage)
15.00 Uhr Mittagssnack (Hummus mit Gemüsesticks)
Freie Zeit (Sauna, Lesen, Schlafen…)
17.15-18.45 Uhr Yin & Restorative Yoga
19.00 Uhr Abendessen
20.30 Uhr Yoga Nidra
Sonntag, 06.10.2024
09.00-10.30 Vinyasa Yoga
bis 11.00 Uhr Check-out
11.00 Uhr Brunch
12.30 Uhr Abschlussrunde und Abreise
Retreatpreis
275€ Seminarbeitrag
265€ im Doppelzimmer (Unterkunft & Verpflegung pro Person für den ganzen Retreat-Zeitraum) – zahlbar nach Retreatende an die Villa Viriditas
Gesamtpreis: 540€
Beginn: Donnerstag, 03.10., 17.00 Uhr
Ende: Sonntag, 06.10., 12.30 Uhr
Hin- und Rückreise werden selbst organisiert. Es können natürlich Fahrgemeinschaften gebildet werden.
Ich freue mich, wenn du mitkommst!
2024 finden weitere phoenix yoga Harz-Reisen mit Nina statt. Weitere Informationen dazu findest du hier auf unserer Retreat-Seite.
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– Änderungen vorbehalten –
