Beschreibung
Termin & Zeit:
10.-12. Januar 2025
Fr 17:00 – 21:00 Uhr
Sa 09:00 – 18:00 Uhr
So 09:00 – 18:00 Uhr
Ort:
phoenix yoga
Studio oder online bei dir zu Hause
„In der Meditationspraxis geht es nicht darum, uns wegzuwerfen und etwas Besseres zu werden. Es geht darum, uns mit dem anzufreunden, was wir bereits sind.“ – Pema Chödrön
Der Jahresanfang ist eine wunderbare Zeit, tiefer in die Meditationspraxis einzusteigen. Diese Weiterbildung ist wie ein Mini-Meditationsretreat. Sie gibt dir einen Einblick in den Pfad der Meditation. Du lernst die buddhistische Achtsamkeitsmeditation, die Maitri/Metta-Meditation und weitere Meditationstechniken kennen. Du stärkst deine eigene Meditationspraxis und bekommst Inspirationen, wie du Meditation an andere Menschen weitergeben kannst. Das Training ist auch für dich geeignet, wenn du noch nie meditiert hast und eine regelmäßige Meditationspraxis aufbauen oder vertiefen möchtest.
In der Meditation öffnen wir uns für alles, was uns das Leben beschert. Wir kehren immer wieder zum gegenwärtigen Moment, ins Hier und Jetzt zurück. Es geht dabei nicht darum, bestimmte Bewusstseinszustände zu erreichen, sondern ganz und gar wach zu sein für unser Leben, so wie es ist. Offen für alle Erfahrungen, Gedanken und Gefühle. Wir meditieren, um flexibler und bewusster mit dem gegenwärtigen Moment umgehen zu können.
Die Meditation gibt uns Gelegenheit zu offener, liebevoller Aufmerksamkeit gegenüber dem, was gerade geschieht. Wir üben uns in mitfühlender Offenheit und der Fähigkeit, inmitten aller Erfahrungen bei uns selbst zu bleiben und bei der Situation, in der wir uns gerade befinden. So können wir unser Herz und unseren Geist für die Herausforderungen, Schwierigkeiten und Freuden des Lebens – genauso, wie es ist – mehr und mehr öffnen. Wir können überall und jederzeit anfangen. Wir beginnen einfach dort, wo wir gerade sind.
Inhalte:
- Einführung in die Meditationspraxis
- Verschiedene Meditationstechniken
- Wirkungen der Meditation
- Die vier Grundlagen der Achtsamkeit
- Umgang mit Gefühlen
- Hindernisse in der Meditation
- Meditationen anleiten
Diese Fortbildung besteht aus insgesamt 20 Unterrichtsstunden und du bekommst nach Abschluss ein Zertifikat. Es gibt keine besonderen Teilnahmevoraussetzungen. Die Fortbildung ist auch ein anerkanntes Modul der phoenix yoga 300 Stunden Aufbau-Ausbildung.
Ausbildungsleitung:
NINA KARMANN – Studioleiterin phoenix yoga, zertifizierte Hatha Vinyasa Yoga Lehrerin (u.a. 500+ OM yoga NYC / Yoga Alliance), Yin und Restorative Yoga Lehrerin, Meditationstrainingsleiterin, Ausbildung in Achtsamkeitsbasierter Körperarbeit, Ganzheitlicher Körpertherapie und Energiearbeit sowie Orthopädischer Yogatherapie nach Prinzipien der Spiraldynamik®.
