Beschreibung
Termin & Zeit:
19. April 2026
10:00-12:00 Uhr
Ort:
phoenix yoga
Studio
Verbindung von Vorder- und Rückseite des Körpers mit Heike Lüders
Tauche ein in eine Praxis, die dich in die Balance bringt, eine Balance zwischen Stabilität und Weichheit, Kraft und Offenheit, Halten und Loslassen. In diesem Workshop erforschen wir die Verbindung von Vorder- und Rückseite des Körpers und erleben, wie sich Erdung und Herzöffnung gegenseitig unterstützen.
Im Mittelpunkt steht eine fließende, aufbauende Praxis, die dich Schritt für Schritt zu einer tiefen Öffnung im Herzen und in den Hüften führt. Du entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest – jede Variante ist willkommen und wertvoll.
Was dich erwartet:
- fließende Sequenzen zur Mobilisierung von Hüften, Schultern und Wirbelsäule
- kraftvolle und zugleich sanfte Rückbeugen
- bewusste Atemführung für innere Balance
- eine abschließende, regenerierende Entspannung
Für wen:
Für alle, die ihre Praxis vertiefen und Körperbewusstsein, Herzöffnung, Hüftöffnung und innere Ruhe verbinden möchten – unabhängig von Erfahrungslevel oder Beweglichkeit.
Ich freue mich auf dich!
Heike
Über Heike Lüders
Ich habe meine Anusara-Yoga-Ausbildung 2019 abgeschlossen und unterrichte seitdem im Yogastudio in Groß Ilsede. 2021 habe ich eine Lehrprobe für den Anusara Inspired erfolgreich absolviert.
2024 habe ich im phoenix yoga Studio meine Yoga-Coach*in-Ausbildung bei Nina Karmann abgeschlossen sowie mehrere Workshops bei Andrea Mende und Wolfgang Riedl.
Ich habe mich bei verschiedenen Anusara-Yogalehrern, wie Barbra Noh, Veronika Freitag und Christina Lobe immer weitergebildet, um so mehr über Anusara und Yoga im Allgemeinen zu erfahren.
Ich unterrichte mit Spaß und Freude. Meine Klassen sind inspiriert von einem Herzthema und präzisen Ansagen für die körperliche Ausrichtung. Mein Anliegen ist es, den Schülern eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl zu vermitteln, aber gleichzeitig auch den Geist entschleunigen. Dabei bin ich sehr motivierend und fördere die Teilnehmer individuell. Meine Stunden sind kraftvoll und herausfordernd, aber auch ruhig und entspannend.
