Yoga & Resilienz • Yogacoaching Modul 1 • FREITAG, 09.12. – SONNTAG, 11.12.2022

395,00

Beschreibung

Termin & Zeit:

09.-11. Dezember 2022
Fr 17:00 – 21:00 Uhr
Sa 09:00 – 18:00 Uhr
So 09:00 – 18:00 Uhr

Ort:

phoenix yoga
Studio & online

Yoga & Resilienz • Yogacoaching Modul 1 • 20 Stunden Fortbildung • MIT JULI & NINA
Der Begriff „Resilienz“ stammt aus der Physik und bezeichnet die Fähigkeit eines Gegenstandes, nach einer Verformung durch eine äußere Krafteinwirkung wieder seine ursprüngliche Form wiederzuerlangen.

Menschen mit einer hohen Resilienz sind Stehaufmännchen: Sie lassen sich von äußeren Kräften wie Schicksalsschlägen nicht umhauen bzw. stehen einfach wieder auf, wenn sie umfallen und ziehen daraus vielleicht sogar noch mehr Stärke für sich.

Resilient zu sein bedeutet, mit den Widrigkeiten des Lebens gut umgehen zu können. Resilienz oder seelische Widerstandskraft erlernen wir schon in der Kindheit. Wir können sie aber auch ein Leben lang weiterentwickeln und stärken, da dass wir auch im Krisenfall schnell wieder auf die Beine kommen.

Resiliente Menschen verfügen über Mechanismen, die ihre Problembewältigung stärken, sie anschließend regenerieren und auf lange Sicht ein glückliches Leben führen lassen. Die Widerstandskraft, die sie auch durch Krisen hindurch trägt, basiert auf bestimmten Haltungen, die sich trainieren lassen. 

Wenn auch du resilienter werden oder andere dabei unterstützen möchtest, ihre Resilienz zu stärken, wirst du in diesem Modul viele Anregungen dafür finden und die Prinzipien der Resilienz in Theorie und Praxis erfahren.

Inhalte

  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Klassische Resilienzmethoden
  • Selbstregulation in herausfordernden Situationen
  • Burnoutprävention
  • Übungen zur Resilienzsteigerung und Stressreduktion
  • Thematisch ausgerichtete Yogaeinheiten zur Selbsterfahrung
  • Entwickeln von eigenen Sequenzen in Kleingruppenarbeit
Diese Fortbildung besteht aus insgesamt 20 Unterrichtsstunden und nach vollständiger Teilnahme gibt es ein Zertifikat. Sie kann als „continuing education“ bei der Yoga Alliance angerechnet werden, wenn du dort registriert bist. Es gibt keine besonderen Teilnahmevoraussetzungen.
Du musst auch kein*e Yogalehrer*in sein, um an diesem Modul teilzunehmen. Es reicht, wenn du ein Faible für Yoga als ganzheitliche Lebensweise hast und daran interessiert bist, Instrumente des klassischen Coachings mit Methoden aus dem Yoga zu verbinden, um dich selbst auf deinem und andere Menschen auf ihrem Weg zu unterstützen.
Wir freuen uns auf dich! JULI & NINA