Beschreibung
Termin & Zeit:
16.-18. August 2024
Fr 17:00 – 21:00 Uhr
Sa 09:00 – 18:00 Uhr
So 09:00 – 18:00 Uhr
Ort:
phoenix yoga
Studio & online
Die Yoga-Asana-Praxis ist gut für den Körper und die Achtsamkeitspraxis stärkt den Geist.
Wenn wir achtsam Yoga praktizieren, lernen wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Gewohnheiten kennen und üben nicht nur anatomisch sinnvoll ausgerichtete Yogahaltungen auf der Matte, sondern auch Geduld, Gelassenheit, sowie Mitgefühl und Freundlichkeit uns selbst und anderen gegenüber.
Yoga stärkt uns innerlich und äußerlich und Achtsamkeitsübungen unterstützen uns dabei, unseren Geist zu trainieren. Wenn wir Yoga als Achtsamkeitspraxis üben, bauen wir nicht nur Kraft und Flexibilität in unserem Körper auf, sondern entwickeln auch Klarheit in unserem Geist.
Wir lernen, die Dinge so zu sehen und anzunehmen, wie sie sind und ihnen mit Mut, Forschergeist und Entdeckerfreude zu begegnen.
Wenn auch du achtsamer werden oder andere dabei unterstützen möchtest, Achtsamkeit im Alltag zu leben, wirst du in diesem Modul vielfältige Anregungen dafür finden und die Grundlagen der Achtsamkeit in Theorie und Praxis erfahren.
Inhalte
- Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit
- Übungen für mehr Achtsamkeit und für ein weites Herz
- Stressbewältigung durch Achtsamkeit
- Yoga als Achtsamkeits-Gewahrseinspraxis
- Die 4 Edlen Wahrheiten in der Yogapraxis
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
- Thematisch ausgerichtete Praxiseinheiten zur Selbsterfahrung
- Entwickeln von eigenen Sequenzen in Kleingruppenarbeit
